w domu

napisze ci potem jak bede w domu i znajde dokumenty

[...] 500 olej lniany BTW:27:35:85 -> odrazu po treningu najpierw 30 g glukozy (aby zahamować katabolizm),grejpfrut 200g (jako antyoksydant po treningu) po 45min jestem w domu po siłowni: 5 posiłek potreningowy ryż brązowy 100 ryba /cycek surówka 200 <b> tą oliwe z oliwek 20 wywale</b> BTW: 35:20:80 może być? po uwzglednieniu [...]

Ciężko dziś bd bo nie ma mnie w domu panowie, moge to podać jutro z rana. Mogli byście mi doradzić coś bez wmiarów? Wiem, ze 2 dni temu przed treningiem w bicu 38.

ja mam wszystkie 3 tutaj w domu :-) I live in US, if you speak English but live in Poland than drop me an email and there might be a way for you to make a few dollars.

[...] to kopnięcia na nogi i tułów. Jeżeli nie będziesz mógł wykonać tych drugich to nic nie szkodzi. Nie rozciągniesz się jednak na treningach- nad tym trzeba pracować w domu. W Warszawie są 2 kluby thaja. Serafin i K.O.WAL MUAY THAI oraz SERAFIN http://www.muaythai.of.pl/ (strona w budowie) http://www.kniazix.com.pl/serafin/ [...]

każdy moze przecież założyć czarny pas dla ściemy. Kto w to uwierzy ? Przecisdz aby mieć poziom DAN nalerzy bardzo długo ćwiczyć.No chyba że jego tata to sensei i go egzaminował w domu, lub ten dzieciak jest dzieckiem wybitnie uzdolniony do trenowania karate Zmieniony przez - tomomaster w dniu 2003-11-22 18:21:32

sory ze odswiezam ale mam takie jedno bardzo wazne pytanie czy przy tym mozna sobie cos wypic bo juz mnie w****ia siedzenie w domu i nie dzialanie niczego w weekend

ćwiczę w domu, a mój domowy drążek nie jest na tyle wysoki bym mógł nagrać podciąganie regulaminowe,tj z wyprostowanymi nogami. Jeśli wiec ktoś ma możliwosć "od ręki" niech nagra,jak nikt nie chce to mogę z masą własną, gdzieś na dworze lub poszukać jakiejś siłki gdzie będą mieli na tyle wysoki drążek(na mojej byłej niestety była brama HESA która [...]

A więc tak. Zaczynałem ćwicząc tylko i wyłącznie Mc (do ok. 70kg), przysiad (ze względu na to ze nie mam w domu stojaków nie bylem w stanie zarzucić na szyję więcej niż 40 kg) , wyciskanie plasko (doszedłem do ok 70kg i na ostatnia serię nie umiem dodac więcej niż te 70kg regularnie wykonam te 3-5powt), wiosłowanie (60kg), podciąganie ok 6-10 razy [...]

[...] czy cwiczyc codziennie ten brzuch czy nie?bo tu tez sprzeczne opinie. Czasem jestem po kardio zbyt zmeczona by cwiczyc brzuch, czy bedzie ok jesli zrobie to wieczorkiem w domu po krociutkiej rozgrzewce czy musi byc to polaczone z treningiem codziennym? JA POLECAM POLACZYC TRENING BRZUCHA NA SILCE 2X TYDZIEN. CWICZN POSTE I SKOSNE BRZUCHA , [...]

[...] ryb) Smażone krewetki, małże, ostrygi, langusty, homary zawierają tłuszcze trans i akryloamidy. Ponadto mogą też być skażone toksyczną rtęcią. Zamiast zjadać owoce morza w smażalniach, lepiej przygotować w domu np. zdrowego łososia. Uważajmy na owoce morza serwowane z dala od morza. Nie są świeże. Lepiej zjedzmy sałatkę z warzyw lub owoców.

Iccana w zasadzie to i tak dobrze, bo myślałam że od tego siedzenia w domu przytyje 10 kg :-P małymi kroczkami osiągnę to co chce. :-D

[...] 13. Kompleksy sztangowe - podstawowe informacje by czorcia7 http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe__podstawowe_informacje-t825220.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 15. Trening aerobowy - wszystko co musisz wiedzieć by czorcia7 [...]

mozesz sprecyzowac pytanie? jesli chodzi o staż - 2,5 miesiąca z dietą i treningami (efekty moglbym miec lepsze, ale nie mam mozliwosci robienia progresji, cwicze malymi ciezarami - bo w domu, silke zaczne odwiedzac dopiero w przyszlym tygodniu ) ps. na starcie ważyłem 52kg Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-20 11:40:02

W takim razie musze poprawić dietę. Czym mogę zastąpić pieczywo białe? Może być to ciemny chleb na zakwasie? Jest u mnie w domu regularnie pieczony. Musze mieć coś co będę mógł zjeść na śniadanie, a nie będzie mi zabierało pół dnia na zrobienie. Wydawało mi się, ze powinnienem jest jogurty naturalne i twaróg, ale najwyraźniej turaj tez się [...]

Ja bym wam nie radziła próbować salt czy fiflaków w domu, trenuję akrobatyke sportową, umiem te sprawy, i wiem że to nie takie łatwe dla tych co nie mają o tym zielonego pojęcia, to grozi niezlym poobijaniem;D

nie pisalem ostatnio, z braku czasu. Diete trzymam wg tego co napisalem, jedynie dzisiaj dopiero w domu zauwazylem ze nie mam ryzu i zamiast ryzu zjadlem ziemniaki. Co do treningu FBW 5x5 jest naprawde fajny. Robie raczej 5x8 jak mi polecil PanDarek . Bardzo mi sie podoba. W tym tygodniu postaram sie czesciej wpisywac.

A gdzie Viki??? Nie przychodziły mi powiadomienia w temacie, dopiero wczoraj nadrobiłam zaległości. Czy to ćwiczenie trzeba robić na ławce czy można na podłodze? Nie mam ławki w domu.

W domu bywam rzadko, więc żeby być na bieżąco musieliśmy zainstalować.

[...] i porównując do jego () to niebo a ziemia. Tsalifo, ja bym się z nim nie cmokał. Ogólnie niedawno kolega mi zwrócił uwagę, że wita się z ludźmi w sposób japoński, ukłonem, ze względów higienicznych. Tutaj też, ze względów higienicznych, biorąc pod uwagę, że i u niego w domu byłem... no sam wiesz Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-03-26 00:39:55